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Comment assouplir les quadriceps ?

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Objectif
Nous continuons notre séance d'étirements avec Thierry Feutrier. Nous sollicitons à nouveau les quadriceps avec un 2ème exercice.

ETAPE 1
Se mettre en appui, un genou et main gauches au sol.

ETAPE 2
Monter le talon gauche jusqu'au fessier gauche et toucher le talon avec la main droite.

ETAPE 3
Changer de côté : genou droit et main droite au sol.

ETAPE 4
Relacher.

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