Femmeactuelle.fr Cuisineactuelle.fr Femme Actuelle Hellocoton Femme actuelle Beauté addict | Toutes les applis

Comment faire un smoothie maison ? Les étapes

Notez 59 notes

Objectif
Fruits et légumes sont essentiels au sein de notre alimentation. Le smoothie nous permet de consommer des fruits et des légumes frais de manière ludique pour les grands comme pour les petits !

IL VOUS FAUT
Planches àdécouper

Couteaux bien aiguisés

Vide pomme

Blender

Centrifugeuse

Verres

ETAPE 1
Les principes de base à connaitre pour un smoothie réussi : 
Privilégiez les fruits et légumes frais
Utilisez des produits non traités, sans pesticide.
Utilisez des produits murs pour un meilleur résultat.

ETAPE 2
Bien laver et rincer vos fruits et légumes.

ETAPE 3
Enlever la peau de vos fruits quand celle-ci n'est pas comestible (banane, mangue, orange).

ETAPE 4
Oter la tige (pomme, poire) et retirer les noyaux (cerise, abricot, pêche).

ETAPE 5
Utiliser une centrifugeuse pour les ingrédients durs (ananas, pomme, carotte)

ETAPE 6
Utiliser un blender pour les ingrédients mous (banane, kiwi, fraise). Dans un blender, utiliser toujours en premier les ingrédients les plus liquides.

ETAPE 7
Si votre préparation est trop âpre, ajouter un peu de miel pour l'adoucir.

ETAPE 8
Si votre préparation est trop épaisse à votre goût, ajouter du jus de pomme qui se marie bien généralement avec tous les fruits et légumes.

ETAPE 9
Pour les enfants, ajouter de préférence un produit laitier au smoothie.

Ailleurs sur le web