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Nos besoins en eau : quelle quantité ?

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07/10/2010
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Objectif
On nous conseille de boire 1,5L d'eau par jour, mais est-ce vraiment la quantité qu'il faut boire pour être en bonne santé ? Une nutritionniste répond à cette question dans la vidéo suivante.

ETAPE 1
La quantité d'eau à boire dépend de différents facteurs :
- facteurs inter-individuels
- lieu de vie
- saison
- activité

Pour satisfaire les besoins en eau, il faut :
- boire
- manger des produits frais
A noter, que si l'alimentation est riche en glucides, le corps aura moins besoin d'eau qu'avec une alimentation riche en protéines.

Il ne faut pas trop boire d'eau (risque de potomanie). A contrario, ne pas boire suffisamment d'eau entraine certaines carences comme des problèmes rénaux.

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