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Nos besoins en eau : source de vie

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07/10/2010
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Objectif
L'eau, c'est la vie ! Ce n'est pas un slogan mais une évidence. Le corps d’un être humain adulte contient environ 60% d’eau. Et il en évacue à chaque seconde... Les explications de Béatrice de Reynal, nutritionniste, auteur de l'ouvrage «Les vérités qui dé-mangent»...

ETAPE 1
Quelques informations à connaitre concernant nos besoins en eau :
Le corps est composé à plus de 75% d'eau, l'eau est donc l'un des premiers nutriments dont on a besoin.
Il faut boire avant d'avoir soif.
Les dépenses hydriques se font de différentes manières :
- dépenses d'eau en respirant et en parlant
- urines
- transpiration

Pour récupérer l'eau perdue, il faut s'hydrater :
- eau contenue dans les boissons
- eau dans les aliments (concombre...)

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