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Renforcement musculaire : travailler la chaise en roller

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Objectif
Nouvelle séance de renforcement musculaire avec le champion du Monde français Yann Guyader ! Aujourd'hui, on travaille la chaise. Cet exercice n'est pas spécifique au roller mais il se rapproche énormément de la position de patinage. Le but ? Tenir la position le plus longtemps possible pour avoir un patinage efficace. l'exercice sollicite essentiellement les quadriceps, mais également les ischios jambiers et les lombaires...

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