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Votre dernière séance de sport vous a laissé avec 2 semaines de courbatures ? Votre corps manque de souplesse ? Vous avez besoin de conseils pour optimiser vos efforts quand vous faites du sport ?
Et si toute l'efficacité d'une séance de sport résidait dans la préparation des muscles avant l'effort et l'étirement après.
Grâce aux conseils et méthodes pratiques de Femme Actuelle vidéo et ses partenaires, apprenez à bien vous étirer.
Comment étier les muscles fessiers ? Comment travailler la ceinture abdominale ? Comment étirer les mollets ?

Suivez nos conseils en vidéo pour bien préparer vos séances de sports grâce à nos conseils en musculation.

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